Όλοι γνωρίζουμε πως το νερό είναι ό,τι πιο σημαντικό και απαραίτητο για την υγεία του οργανισμού μας και τα οφέλη του στο σώμα μας είναι αμέτρητα, από τη λιποδιάλυση μέχρι την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και την ομαλή χώνεψη. Εκτός από τα καθιερωμένα οχτώ ποτήρια που πρέπει να πίνουμε μπορούμε να εξασφαλίσουμε την ενυδάτωσή μας προσθέτοντας στο μενού ορισμένες τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό.
Μάλιστα, οι ειδικοί τονίζουν ότι η ενυδάτωση τρώγεται, αρκεί να είναι φρούτο. Τα φρούτα μπορούν να ενυδατώσουν ένα οργανισμό δύο φορές καλύτερα από ένα απλό ποτήρι νερό! Γιατί; Διότι ο οργανισμός έχει την τάση να αποβάλει το νερό. Αντίθετα, μέσω των τροφών, το νερό παραμένει περισσότερη ώρα στο σώμα μας, ενυδατώνει και θρέφει σε βάθος και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Από όλες τις κατηγορίες τροφίμων, τα φρούτα είναι αυτά με το μέγιστο ποσοστό H2O. Παράλληλα, μπορείς να απολαμβάνεις και τις επιπλέον ευεργετικές τους ιδιότητες. Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Τώρα που είναι καλοκαίρι, λοιπόν, ξεκίνα το project «φρουτοσαλάτα» κι επίλεξε τα παρακάτω άκρως καλοκαιρινά φρούτα: