Διακοπές σημαίνει ξεγνοιασιά, ύπνος, χαλαρότητα, διασκέδαση, χαρά, μπάνιο στη θάλασσα και ηλιοθεραπεία. Σημαίνει όμως και διακοπές από τη σωστή διατροφή; Μάλλον όχι. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, η κατανάλωση αλκοόλ και η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί πολύ εύκολα να σου προκαλέσει αφυδάτωση, ενώ αν χρειαστεί να ταξιδέψεις πολλές ώρες είναι πολύ πιθανό σε συνδυασμό με τη συσσωρευμένη κούραση του χειμώνα να σε εξαντλήσει πριν καν φτάσεις στον προορισμό σου. Άσε που τα ακανόνιστα γεύματα στις διακοπές, μπορεί να σου προσθέσουν κιλά, χωρίς καν να το καταλάβεις.
Για αυτό ανάλογα την περίσταση ακολούθησε τα εξής tips για σωστή διατροφή στις διακοπές:
Στο αεροπλάνο ή το πλοίο
Στο νησί ή το βουνό ή το παραθαλάσσιο θέρετρο
Το πού θα πας για διακοπές δεν έχει σημασία. Σημασία έχει τι θα τρως εκεί. Για αυτό:
Τρώγοντας στην ταβέρνα ή το εστιατόριο
Φυσικά ένα μεγάλο κομμάτι του ταξιδιού σου, είναι και η γευσιγνωσία. Μην βιαστείς να παραγγείλεις το πιάτο σου στην ταβέρνα ή το εστιατόριο. Μελέτησε καλά το μενού, ζήτησε να σου εξηγήσουν αυτά που δεν καταλαβαίνεις και μείνε στις πιο «λιτές» επιλογές.