Φτιάξε μαζί μας την πιο απολαυστική συνταγή για ισοτονικό ρόφημα!

Τα ισοτονικά ή ενεργειακά ποτά είναι είδη διατροφής. Για την ακρίβεια είναι ένα διάλυμα που περιέχει ενέργεια με τη μορφή υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών. Τα διαλύματα αυτά είναι φτιαγμένα για να αναπληρώνουν τους υδατάνθρακες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και τους ηλεκτρολύτες που χάνονται με την εφίδρωση.

Αν δεν θέλεις να προμηθευτείς από το εμπόριο ένα ισοτονικό ρόφημα, τότε μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου. Θα χρειαστείς:

• Δύο κουταλιές της σούπας μέλι
• Μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή μαγειρική σόδα.
• Ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• Χυμό από ένα λεμόνι
• Μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνηξ
• Ένα λίτρο νερό

Σε λίγο ζεστό νερό διαλύουμε το μέλι και το αλάτι καλά. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα προσθέτουμε τον χυμό λεμονιού και τον χυμό πορτοκαλιού. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε το τζίντζερ. Ανακατεύουμε και βάζουμε το μείγμα στο 1 λίτρο νερό. Ανακατεύουμε και το βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να παγώσει. Διατηρείται στο ψυγείο.